Riktige løpesko gjør løpeturen mer komfortabel og hjelper deg å holde motivasjonen oppe. Men utvalget er enormt, og navn som «dropp», «stabilitet» og «karbonplate» gjør det ikke enklere. Her har vi samlet sju populære løpesko for ulike behov: daglig trening, mye demping, støtte, fart, konkurranse og terreng. Vi sammenligner vekt, demping, dropp og norske priser hos Løpeshop, så du finner skoen som passer deg.
Kort fortalt
- Best allround: Nike Pegasus 42, en klassisk treningssko til det meste, fra 1 114 kr.
- Best til prisen: Saucony Ride 19, lett og myk, fra 990 kr.
- Mest demping: New Balance Fresh Foam X More v6, til lange, rolige turer, fra 1 184 kr.
- Best med støtte: ASICS Gel-Kayano 33, for deg som vil ha en sko som guider foten, fra 1 846 kr.
- Best til fart: Saucony Endorphin Speed 5, med nylonplate, fra 1 490 kr.
- Best til konkurranse: adidas Adizero Adios Pro 4, 200 gram, fra 1 978 kr.
- Best i terrenget: Altra Lone Peak 9+, med Vibram-såle og god plass til tærne, fra 1 349 kr.
Slik velger du løpesko
- Nøytral eller stabilitet: De fleste løpere klarer seg fint med en nøytral sko. Ruller foten mye innover når du lander (overpronasjon), kan en stabilitetssko som ASICS Gel-Kayano 33 eller Saucony Guide 19 gi mer støtte.
- Demping: Myk demping er behagelig på lange, rolige turer. En fastere sko gir bedre kontakt med underlaget og føles ofte raskere.
- Dropp: Høydeforskjellen mellom hæl og forfot. Høy dropp (9 mm og mer) avlaster leggen, mens lav dropp (0 til 4 mm) gir en flatere og mer naturlig løpestil. Bytter du fra høy til lav dropp, bør du gjøre det gradvis.
- Underlag: Løper du mest på asfalt og grusvei, holder en vanlig løpesko. På sti, røtter og fjell trenger du en terrengsko med grovere mønster og bedre grep.
- Plate eller ikke: Sko med nylon- eller karbonplate er laget for høyt tempo. Til rolige turer og nybegynnere er en vanlig treningssko et bedre valg.
Våre anbefalinger
Best allround
Nike Pegasus 42
Fra 1 114 kr (før 1 599 kr)
Pegasus 42 er Nikes treningssko til daglig trening på asfalt. Den har en buet Air Zoom-enhet i hele lengden av sålen, som gir jevn og responsiv demping fra hæl til forfot. Tåområdet er bredere enn før, overdelen er i lett og pustende mesh, og yttersålen har det klassiske waffle-mønsteret i slitesterk gummi. Dempingen er balansert, verken spesielt myk eller fast, og skoen veier 290 gram i herrestørrelse US 9. Finnes både som herre- og damemodell.
Fordeler
- Allsidig til både rolige turer og raskere økter
- Bredere forfot gir god plass
- Slitesterk yttersåle
- Lav pris i mange farger
Ulemper
- Høy dropp (9 til 14 mm) passer ikke alle
- Ikke like myk som skoene med mest demping
Best til prisen
Saucony Ride 19
Fra 990 kr (før 2 000 kr)
Ride 19 er en nøytral treningssko for deg som vil ha en komfortabel sko til hverdagsløpingen. Mellomsålen i PWRRUN+ gir myk og lett demping, men skoen føles likevel stabil under foten. Med 270 gram i herrestørrelse US 9 er den lettere enn Pegasus 42, og dropp på 5 til 8 mm gir en litt flatere løpefølelse. Den fungerer både til korte turer og lange økter i jevnt tempo. Med mer enn halv pris i flere farger er den et godt kjøp akkurat nå.
Fordeler
- Billigst av skoene i guiden
- Myk og lett demping
- Lettere enn Pegasus 42
- Allsidig til korte og lange turer
Ulemper
- Nøytral sko uten ekstra støtte
- Laveste pris gjelder bare enkelte farger og størrelser
Mest demping
New Balance Fresh Foam X More v6
Fra 1 184 kr (før 2 000 kr)
More v6 er laget for maksimal komfort på lange, rolige turer og restitusjonsturer. Mellomsålen i Fresh Foam X er høy og myk, plattformen er bred, og den rockende sålen gir en flytende avvikling fra steg til steg. Overdelen har god plass til tærne, og hælen og pløsen er ekstra polstret. Dropp er bare 4 mm. Med 308 gram i herrestørrelse US 9 er det en av de tyngste skoene her, men det er prisen for så mye demping.
Fordeler
- Mest demping av skoene i guiden
- Bred og stabil plattform
- God plass til tærne
- Stort prisavslag nå
Ulemper
- Tyngst av treningsskoene
- Lav dropp kan kreve tilvenning
Best med støtte
ASICS Gel-Kayano 33
Fra 1 846 kr (før 2 300 kr)
Gel-Kayano er ASICS sin stabilitetssko til mengdetrening, for løpere som vil ha en sko som aktivt guider foten. Mellomsålen har to lag: mykt FF Blast Max øverst og fastere FF Blast Plus nederst, og Fluidsupport-teknologien hjelper foten fra landing til fraspark. PureGEL i hælen tar av for støtet når du lander. Skoen har høy sålehøyde, myk demping og veier 298 gram i herrestørrelse US 9.
Fordeler
- Stabilitet uten at skoen føles hard
- Myk demping og PureGEL i hælen
- ASICSGRIP-yttersåle for godt grep på asfalt
Ulemper
- Dyreste treningssko i guiden
- Trenger du ikke støtte, får du mer for pengene med en nøytral sko
Best til fart
Saucony Endorphin Speed 5
Fra 1 490 kr (før 2 500 kr)
Endorphin Speed 5 er for deg som vil løpe fort på tempoturer, intervaller og lange turer i høyt tempo. Den har en S-formet nylonplate og PWRRUN PB-skum, som gir god energiretur og et effektivt fraspark. Løpeshop beskriver den som en sko som klarer både fart og hverdag. Med 242 gram i herrestørrelse US 9 er den lett, og yttersålen er forbedret for å tåle flere kilometer.
Fordeler
- Lett og responsiv
- Fungerer både til trening og konkurranse
- Stort prisavslag nå
Ulemper
- Laget for raske økter, ikke rolige turer
- Dyrere enn Ride 19 og Pegasus 42
Best til konkurranse
adidas Adizero Adios Pro 4
Fra 1 978 kr (før 2 999 kr)
Adios Pro 4 er en konkurransesko til langdistanse, fra 10 km til maraton. Den veier bare 200 gram i herrestørrelse US 9. Mellomsålen har to lag Lightstrike Pro-skum, og EnergyRods 2.0 gir stivhet og fremdrift i hvert steg. Yttersålen i Continental-gummi gir godt grep, også på vått underlag. Den er laget for å løpe fort, og passer best til konkurranser og de raskeste øktene.
Fordeler
- Svært lett
- Godt grep med Continental-gummi
- Rundt 1 000 kr under ordinær pris
Ulemper
- Laget for fart, ikke for rolige turer
- Dyreste skoen i guiden
Best i terrenget
Altra Lone Peak 9+
Fra 1 349 kr (før 1 799 kr)
Lone Peak er en klassisk terrengløpesko til både løping og tur. Den har 0 mm dropp, så foten står flatt, og den brede FootShape-passformen gir tærne god plass på teknisk terreng. Yttersålen i Vibram Megagrip gir sikkert grep på både våte og tørre stier, og overdelen i ripstop mesh er slitesterk. Dempingen er balansert, og skoen veier 308 gram i herrestørrelse US 9. Finnes også i vanntett Gore-Tex-utgave.
Fordeler
- Vibram Megagrip gir sikkert grep
- God plass til tærne
- Slitesterk overdel
- Like god til tur som til løping
Ulemper
- Null dropp krever tilvenning hvis du er vant til vanlige løpesko
- Den brede passformen passer ikke alle føtter
Sammenligning
| Sko | Type | Demping | Dropp | Vekt | Pris fra | Dame |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Nike Pegasus 42 | Nøytral | Balansert | 9–14 mm | 290 g | 1 114 kr | Damemodell |
| Saucony Ride 19 | Nøytral | Myk | 5–8 mm | 270 g | 990 kr | Damemodell |
| New Balance More v6 | Nøytral | Myk | 4 mm | 308 g | 1 184 kr | Damemodell |
| ASICS Gel-Kayano 33 | Stabilitet | Myk | 5–8 mm | 298 g | 1 846 kr | Damemodell |
| Saucony Endorphin Speed 5 | Nøytral, nylonplate | Myk | 5–8 mm | 242 g | 1 490 kr | Damemodell |
| adidas Adios Pro 4 | Konkurranse | Myk | 5–8 mm | 200 g | 1 978 kr | Damemodell |
| Altra Lone Peak 9+ | Terreng | Balansert | 0 mm | 308 g | 1 349 kr | Damemodell |
Andre gode alternativer
- ASICS Gel-Nimbus 28 (fra 1 730 kr): nøytral sko med svært myk demping, FF BLAST+ og PureGEL i både hæl og forfot. 281 gram. Et alternativ til More v6 for deg som vil ha mye demping og litt høyere dropp.
- Saucony Guide 19 (fra 1 090 kr): stabilitetssko med balansert demping, 275 gram. Et rimeligere alternativ til Gel-Kayano 33.
- Nike Vaporfly 4 (fra 1 978 kr): Nikes konkurransesko til 10 km, halvmaraton og maraton. Bare 166 gram.
- Merrell Agility Peak 6 (fra 999 kr): rimelig terrengsko med Vibram-såle og fastere demping, 284 gram. Fungerer også godt til tur.
Vil du se flere modeller, finner du hele utvalget av løpesko hos Løpeshop og egne sider for terrengløpesko.
Tips når du kjøper løpesko på nett
- Mål foten på ettermiddagen, når den er litt større, og bruk løpesokkene dine når du prøver skoene.
- Det skal være litt plass foran tærne, så de ikke slår i tuppen i nedoverbakker.
- Prøv skoene innendørs først, så kan du returnere dem hvis passformen ikke stemmer.
- Frakt: Løpeshop har frakt fra 69 kr, og gratis frakt når du handler for over 1 599 kr. Toll og mva. er inkludert i prisen.
Vil du følge med på puls, tempo og distanse? Se guiden vår til de beste smartklokkene.
Vanlige spørsmål
Hva er de beste løpeskoene i 2026?
Det kommer an på hva du skal bruke dem til. Nike Pegasus 42 er en allsidig treningssko til det meste, Saucony Ride 19 er rimeligst, ASICS Gel-Kayano 33 gir støtte, Saucony Endorphin Speed 5 er laget for fart, og Altra Lone Peak 9+ er en god terrengsko.
Hva betyr dropp på løpesko?
Dropp er høydeforskjellen mellom hælen og forfoten i skoen. Nike Pegasus 42 har høy dropp (9 til 14 mm), New Balance More v6 har 4 mm, og Altra Lone Peak 9+ har 0 mm, så foten står flatt.
Trenger jeg stabilitetssko?
De fleste klarer seg med en nøytral sko. Ruller foten mye innover når du lander, kan en stabilitetssko som ASICS Gel-Kayano 33 eller Saucony Guide 19 gi mer støtte.
Hva er de billigste gode løpeskoene?
Saucony Ride 19 koster fra 990 kr hos Løpeshop, ned fra 2 000 kr. Den er nøytral, myk og veier 270 gram i herrestørrelse US 9. Nike Pegasus 42 fås fra 1 114 kr.
Kan jeg bruke vanlige løpesko i terrenget?
På grusvei går det fint, men på sti, røtter og fjell gir en terrengsko bedre grep. Altra Lone Peak 9+ og Merrell Agility Peak 6 har begge Vibram-yttersåle.
Oppsummert
Skal du ha én sko til det meste, er Nike Pegasus 42 et trygt valg. Vil du betale minst mulig, er Saucony Ride 19 lettere og nå billigere. Trenger du støtte, velg ASICS Gel-Kayano 33, og vil du løpe fort, er Saucony Endorphin Speed 5 en allsidig fartsko. På sti og fjell er Altra Lone Peak 9+ et solid valg med sikkert grep.